Dijetalna pileća salata sa spanaćem i jajima može biti idealan izbor za ručak jer je zdrav i veoma hranljiv. Piletina je odličan izvor proteina, dok spanać obezbeđuje vlakna i bogat je hranljivim materijama. Krastavci i paradajz daju osvežavajući ukus i hranljive materije, dok se preliv pravi od samo nekoliko jednostavnih sastojaka.
Zašto izabrati dijetalnu pileću salatu sa spanaćem i jajima?
Ova salata je jednostavna za pripremu, bogata hranljivim sastojcima i idealna za sve koji žele zdrav obrok. Pored toga, odlična je opcija za osobe koje prate dijetalni režim ishrane jer sadrži malo kalorija i masti, a obiluje proteinima i vlaknima.
Hranljivi sastojci ovog jela
- Piletina: Izvrstan izvor proteina koji pomaže u izgradnji mišićne mase.
- Spanać: Bogat vlaknima, gvožđem, vitaminom C i antioksidansima.
- Jaja: Obiluju proteinima, vitaminom B12 i zdravim mastima.
- Paradajz i krastavac: Pružaju svežinu i antioksidante.
- Maslinovo ulje: Izvor zdravih masti koje pomažu u apsorpciji vitamina.
Saveti za serviranje
Salatu možete poslužiti uz integralni hleb ili kao prilog uz glavno jelo. Dodajte par kapi balzamiko sirćeta za dodatni ukus.
Čuvanje
Salatu čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru do 2 dana. Pre serviranja, salatu lagano promešajte i dodajte još malo preliva ako je potrebno.
Pratite nas na mrežama, svakog dana ideje za doručak, ručak i večeru
Dijetalna pileća salata sa spanaćem i jajima
Opis
Dijetalna pileća salata sa spanaćem i jajima je savršena kombinacija ukusa i zdravlja. Njena jednostavna priprema i bogatstvo hranljivih materija čine je idealnim izborom za sve uzraste. Isprobajte ovaj recept već danas i obogatite svoj jelovnik zdravim obrokom!
Sastojci
Uputstvo za pripremu:
Kako se pravi dijetalna pileća salata sa spanećem i jajima
-
Priprema piletine:
Zagrejte malo ulja u tiganju na srednjoj vatri. Dodajte isečene pileće filete i pržite ih oko 5-7 minuta dok ne porumene.
-
Priprema povrća:
Operite i osušite spanać. U velikoj činiji pomešajte spanać, narezani krastavac, paradajz i crveni luk.
-
Kombinovanje sastojaka:
Dodajte pržene pileće filete u činiju sa povrćem.
-
Priprema preliva:
Napravite preliv tako što ćete pomešati limunov sok, maslinovo ulje, so i biber. Dobro promešajte.
-
Završni koraci:
Dodajte preliv u činiju za salatu i sve dobro promešajte. Na salatu stavite kriške tvrdo kuvanih jaja.
-
Serviranje:
Poslužite odmah ili ohladite u frižideru.